Cara Menurunkan berat badan sehat dengan buah

Cara Menurunkan berat badan sehat  dengan buah

Menurunkan berat badan selain dengan cara mengatur porsi makanan, dan jadwal makan, ternyata menurunkan berat badan bisa melalui buah yang kita konsumsi. Ada buah-buahan yang membantu untuk menurunkan berat badan. Biasanya kita menganggap buah penurun berat badan adalah jenis-jenis buah yang mahal untuk kalangan tertentu. Sebenarnya buah untuk menurunkan berat badan tidaklah perlu dengan buah-buahan import yang harganya cenderung mahal. 

Buah-buahan berikut ini jika dilihat dari manfaat dan kandungannya, buah ini memiliki khasiat untuk menurunkan berat badan tetapi tetap kaya akan kandungan nutrisi sehingga menjaga kesehatan tubuh yang mengonsumsinya. Berikut daftar buah untuk membantu menurunkan berat badan : 

Pisang

Buah pisang ini sangat mudah tumbuh di daerah tropis, bahkan sangat mudah tumbuh di pekarangan rumah. Buah ini dapat dengan mudah kita temukan dengan harga yang relatif murah. Jenis buah ini sangat cocok dijadikan buah penurun berat badan karena kandungan nutrisinya yang kaya vitamin dan mineral. Selain itu kandungan kalori yang terdapat didalam pisang merupakan karbohidrat kompleks, yang dicerna lebih lama di dalam saluran pencernaan sebelum tuntas untuk membentuk energi.

Apel

Buah apel memiliki kandungan nutrisi yang banyak sehingga sangat baik dijadikan buah penurun berat badan sebagai makanan pengganti cemilan. Buah apel sangat baik untuk saluran cerna karena kandungan seratnya yang cukup tinggi. Kerenyahan buah apel ini juga bermanfaat untuk merawat kesehatan gigi serta kulit wajah.

Pepaya

Buah pepaya ini biasa digunakan sebagai obat pencahar. Kandungan serat, vitamin dan mineral dalam buah pepaya sangat tinggi.  Buah ini sangat cocok dijadikan sebagai makanan substitusi sebagai buah penurun berat badan. Selain itu buah pepaya juga baik bagi anda yang memiliki gangguan pencernaan, untuk memperlancar buang air besar.

Jeruk

Buah jeruk ini biasa dikonsumsi dalam bentuk minuman jus buah. Hal ini cukup baik, hanya saja khasiat buah ini tidak kita peroleh dengan maksimal jika mengonsumsinya dalam bentuk jus buah, sebab kandungan serat buah ini terdapat di kulit ari nya. Kandungan buah ini juga sangat kaya akan vitamin yang tubuh kita butuhkan.

Melon

Buah melon memiliki warna yang menarik, kandungan warna alami yang menarik pada buah melon memberikan gambaran kandungan mineral dan vitamin yang terkandung didalamnya tinggi. Kandungan air yang banyak dalam buah melon juga memiliki khasiat untuk memperlancar pencernaan dalam tubuh. Sehingga otomatis jika pencernaan tubuh kita lancar akan lebih mudah dan cepat dalam menurunkan berat badan.

Secara umum, hampir semua buah memiliki khasiat untuk menurunkan berat badan karena memiliki karbohidrat kompleks, serta kandungan glukosa dalam bentuk fruktosa yang tinggi bukan kandugan gula glukosa. Pemilihan buah yang cocok untuk penurunan berat badan sebaiknya dipilih jenis buah yang kaya warna. Warna alami yang dimiliki oleh buah-buahan maupun sayur-sayuran menandakan kandungan vitamin dan mineral yang tinggi pada buah tersebut.

Menurunkan berat badan dengan buah harus mengetahui cara konsumsi buah yang benar. Untuk menurunkan berat badan dengan buah-buahan kita konsumsi buah bukan setelah beres makan berat atau makan utama. Tapi konsumsi buah terlebih dahulu lalu baru makan makanan utama, tujuan mengkonsumsi buah terlebih dahulu agar nafsu makan terkontrol dan porsi makanan yang dimakan tidak berlebih. 

Posted in: artikel