Manfaat Buah Pisang Sebagai Pengganti Minuman Energi Serta Manfaat Lainnya Bagi Tubuh Kita | Tips Sehat

Walaupun minuman energi dapat membantu tubuh menjadi lebih segar dan bersemangat (apalagi selesai olah raga), namun bisa berdampak terhadap kerusakan gigi. 

Alangkah lebih baik, minuman energi tersebut, bisa Anda ganti dengan buah Pisang. 
Karena, ini berdasarkan penelitian di Appacalachian State University  yang dipimpin oleh David C. Nieman.

Metode Penelitiannya : 
Dilakukan pada 14 orang yang bersepeda dan dibagi menjadi dua grup.
Grup I  :  Mengkonsumsi minuman energi yang mengandung karbohidrat 6%. 
Grup II :  Mengkonsumsi 1/2 porsi pisang setiap 15 menit selama 2 x 75 menit.

Kemudian para peneliti mengambil sampel darah mereka : 
- Sebelum bersepeda. 
- Setelah bersepeda. 
- 1 jam setelah bersepeda. 

Hasil Penelitian : 
Olahragawan yang mengkonsumsi pisang memiliki kadar Antioksidan dan Dopamin yang lebih tinggi dibandingkan dengan yang meminum minuman energi.


Berikut Kandungan dan Fungsi Nutrisi dan Mineral Dalam Buah Pisang :   

Baca Selengkapnya

- Potasium Tinggi 
  Berfungsi : 
   - Mengurangi Dehidrasi, Kram dan kelelahan sekaligus menyediakan 
     gula dan karbohidrat yang diperlukan tubuh, usai latihan berat. 
   - Membantu menormalkan detak jantung.
   - Mengirim oksigen ke otak dan mengatur keseimbangan kadar air 
     dalam tubuh. 
     Ketika mengalami stress, metabolisme tubuh akan meningkat 
     drastis sehingga mengurangi kadar potasium tubuh. 
     Dengan mengkonsumsi pisang, potasium dalam tubuh kadarnya akan 
     seimbang.

- Kalium
  Kalium dalam pisang : 10x lebih banyak dari pada minuman energi. 

- Kandungan gula yang sehat (fruktosa dan glukosa)
  Sedangkan minuman energi mengandung sukrosa. 

- Serotonin 
  Berfungsi untuk meningkatkan kelancaran fungsi otak.

- Asam Folat Tinggi
  Sangat dibutuhkan, terutama pada ibu hamil, karena berfungsi 
  untuk kesempurnaan janin, pembentukan sel-sel baru dan mencegah 
  terjadinya cacat bawaan.
  Juga, dalam penelitian di sekolah Inggris, ternyata 200 pelajar 
  mampu menyelesaikan ujian akhir dengan baik, karena mereka telah 
  sarapan pisang, mengkonsumsi pisang saat jam istirahat serta 
  makan siang. 
  Dapat disimpulkan, bahwa pisang mampu meningkatkan kinerja otak.

- Zat Besi
  Diperlukan untuk penderita Anemia.

- Lektin
  Dapat menghambat perkembangan infeksi HIV.
  Ini berdasarkan penelitian di USA (diketuai oleh Michael Swanson 
  dari University of Michigan seperti dikutip dari dailymail.co.uk, 
  Rabu (17/3) oleh republika), bahwa Lektin dalam pisang mampu 
  menghambat perkembangan infeksi HIV di tubuh dengan cara memblok 
  masuknya virus. 
  Lektin akan mengikat gula yang ditemukan di beberapa tempat dari 
  penyebaran HIV-1. 

- Serat
- Vitamin B Kompleks
- Vitamin B6
- Vitamin C
- Magnesium 
- Fosforalsium
- Antioksidan yang tinggi


Manfaat Lain Buah Pisang : 
- Menetralkan asam lambung
  Bisa menjadi obat sakit perut dan gangguan penyakit usus.

- Penderita Diabetes 
  Sebagai pengganti nasi.

- Untuk Luka
  Getah pisang bisa mempercepat proses penyembuhan luka.

- Penderita Lever
  Makanlah dua buah pisang sehari dicampur dengan satu sendok madu.

- Untuk Luka Bakar 
  Caranya, kulit yang terbakar dioles dengan campuran abu daun 
  pisang dan minyak kelapa. Campuran ini mampu mendinginkan kulit 
  yang terbakar.

- Sebagai Makanan Pendingin
  Konon dapat menurunkan temperatur fisik dan emosional ibu hamil. 
  Ini pernah dilakukan di Thailand, ibu hamil mengkonsumsi pisang 
  untuk memastikan bayi lahir dengan temperatur yang sejuk. 

Apabila merasa artikel ini bermanfaat, luangkan waktu Anda untuk "KLIK SUKA" Facebook di bar sebelah kanan.

Jangan lupa "Berlangganan BLOG Jasmine Berbagi" (GRATIS) untuk mendapatkan update artikel yang bermanfaat lainnya.

Thanks.

Sumber : wikipedia, dailymail, republika, gaboo

Posted in: Kesehatan,makanan,Tips and Tricks