Jangan Salah Makan Saat Sahur

Pada saat makan sangat tidak dianjurkan mengunyah makanan terlalu cepat yang karena bisa membuat kadar gula dalam darah terganggu. Yang menyebabkan beberapa jam setelah sahur, perut akan menjadi cepat lapar.

Selain itu, Bidadaris disarankan untuk tidak menkonsumsi dalam porsi besar beberapa jenis makan yang diantaranya adalah:

• Makanan pedas atau yang menimbulkan gas, seperti kol, lobak, atau singkong.
• Makan yang terlalu asin, sebab makanan tipe ini akan menyebabkan kita mudah haus karena natrium yang tinggi yang terkandung didalamnya sehingga menyebabkan air dalam sel ditarik ke luar.
• Kurangi makan makanan jenis gorengan karena gorengan bisa menimbulkan beberapa keluhan kesehatan, seperti mual, kembung, hingga penumpukan lemak.

Sebagai solusinya, dianjurkan untuk :

Memperbanyak konsumsi makanan dengan karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, gandum utuh, roti gandum, biji-bijian, buah, dan sayuran. 

Posted in: Ramadhan,sahur